Mitos e verdades sobre a menopausa: o que é real e o que é exagero
Introdução A menopausa ainda é cercada de tabus e desinformação. Muitas mulheres chegam a essa fase acreditando em mitos que impactam negativamente sua saúde física e emocional. Neste episódio, vamos separar o que é mito e o que é verdade comprovada, com base em instituições médicas nacionais e internacionais. Mito 1: Menopausa só acontece depois […]
Sexualidade e libido na menopausa: o prazer não precisa acabar
Introdução A queda da libido é um dos sintomas mais silenciados — e mais incômodos — da menopausa. Muitas mulheres relatam perda do desejo sexual, dor durante as relações, desconforto com o próprio corpo e dificuldade de se conectar com o(a) parceiro(a). Neste episódio, vamos explorar como a menopausa afeta a sexualidade, quais soluções existem […]
Terapias naturais e alternativas para menopausa: o que a ciência realmente recomenda
Introdução Diante dos efeitos colaterais da terapia hormonal tradicional, muitas mulheres buscam alternativas naturais para lidar com os sintomas da menopausa. Mas afinal: o que funciona de verdade? O que é mito? Neste episódio, mostramos o que dizem os estudos sobre fitoterápicos, suplementos, práticas integrativas e mudanças de estilo de vida. Fitoterápicos: o que dizem […]
Alimentação e exercícios na menopausa: como evitar o ganho de peso e manter a disposição
Introdução Durante a menopausa, muitas mulheres enfrentam um desafio comum: o ganho de peso, especialmente na região abdominal, mesmo sem mudanças significativas nos hábitos alimentares. Essa alteração está diretamente ligada às mudanças hormonais, mas também pode ser controlada com estratégias nutricionais e atividade física adequadas. Neste episódio, explicamos por que o metabolismo muda e quais […]
Saúde mental na menopausa: o impacto invisível que precisa ser tratado
Introdução A menopausa é muito mais do que um processo hormonal. Para muitas mulheres, essa fase traz mudanças profundas na saúde emocional. Ansiedade, tristeza sem motivo aparente, insônia e até depressão são queixas frequentes, mas que muitas vezes são tratadas como “normais” ou “frescuras”. Neste episódio, vamos abordar o que a ciência diz sobre os […]
Menopausa Precoce: quando o corpo para antes da hora
Introdução A menopausa precoce é uma condição pouco discutida, mas que afeta milhares de mulheres em todo o mundo. Ela ocorre quando os ovários deixam de funcionar antes dos 40 anos, causando a interrupção definitiva dos ciclos menstruais e sintomas típicos da menopausa. Neste episódio, explicamos as causas, sintomas, impactos e as alternativas de tratamento […]
Terapia Hormonal na Menopausa: O que é, quem pode fazer e quais os riscos
Introdução A terapia hormonal (TH), também conhecida como terapia de reposição hormonal (TRH), é um dos tratamentos mais utilizados no alívio dos sintomas da menopausa. Porém, ainda gera muitas dúvidas entre as mulheres: será que é segura? Para quem é indicada? Quais os efeitos colaterais? Neste episódio, vamos esclarecer tudo isso com base em fontes […]
Menopausa: Entenda o que é, os sintomas mais comuns e como cuidar da sua saúde
Introdução A menopausa é uma fase natural na vida da mulher que marca o fim dos ciclos menstruais e da fertilidade. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade, sendo um processo gradual que pode causar mudanças físicas e emocionais significativas. Compreender essa etapa e seus impactos é fundamental para garantir qualidade de […]